看完你会爱上瑜伽,练瑜伽好处知多少,一起GET

作者:春田美子 评论:0次

“天下熙熙,皆为利来;天下攘攘,皆为利往”

这话出自西汉司马迁《史记》的第一百二十九章"货殖列传"。意思是说天下人为了利益而蜂拥而至,为了利益各奔东西。


那么现在练习瑜伽的人那么多,瑜伽馆、瑜伽课、瑜伽教练、身边练习瑜伽更是很常见,那么这么多人追求瑜伽,练习瑜伽可以获得什么利益好处?

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今天就给朋友们说说瑜伽的好处?


1、冰封年龄

年龄是美貌青春最大的敌人,想要战胜敌人,需要锋利的武器,瑜伽就是一把可以帮助你战胜年龄的武器,我们常说,“什么时候开始练瑜伽,年龄就停在了那个时候。”所以你想保持多少岁,请在那个年龄开始练习瑜伽。

衰老是从身体开始的,身体有多灵活柔韧,人就会有多年轻。每个年纪大的人并不是一下就到了步履蹒跚、动作缓慢的地步,我们每个人都会到那天。但瑜伽可以配合呼吸法、身体的扭挤、拉、伸等动作姿势,使身体经络与气血通畅,机能得到强化。保持年轻的身体瑜伽的练习不可或缺。

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2、改善体态提升气质

练习瑜伽的人气质一定非常好,这是很多人都认可的,因为很多程度上气质由体态决定的。长期练习瑜伽的人体型会越来越紧致和优雅,你会逐渐熟悉身体,身体也会不断变得柔韧,学会更合适的姿态,行走站立各种场合你会无比优美,你会听到别人的赞美,产生独特气质。

瑜伽的各种体式练习能帮助您锻炼每块肌肉,提升你的身体掌控力,消耗脂肪促进代谢,帮助你塑造美好形体,从而增加你的气质。

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3、提高睡眠

睡眠不好绝对会影响你的生活工作,睡不好你身体没法好好休息,不能正常代谢,你的身材会变得肥胖,你的颜值会逐渐下降。白天工作也会无精打采,精力不足,没法好好处理事情。瑜伽可以伸展并放松肌肉,每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠。

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4、安抚情绪

很多的体式都能起到安抚调节情绪的作用,现代工作压力大很需要进行压力的排解释放,瑜伽的练习能让人舒缓下来,呼吸间学会放松,找到身体心灵的宁静。舒缓紧张、减轻压抑、消除负面情绪、恢复平和安宁心态,使人的心态健康良好,还有提升注意力的功效。

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5、调理养颜

瑜伽有自我按摩的作用,可以强化身体机能,调节内分泌,提升身体新陈代谢,延缓衰老,保持靓丽容颜。瑜伽有利于血液循环,可以让肌肤紧致更具弹性,加速毒素排出使人肌肤更年轻。

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6、预防疾病

瑜伽可以预防脊柱变形,可以改善不良形态,拉伸肌肉,使人体线条优美,并有减肥功效,增强自愈力,预防各种疾病如:偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

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7、增加自信

瑜伽是大部分都可以练习的运动,瑜伽只要坚持,就会有进步,瑜伽的练习让你得到了健康年轻的身体,提升了自己气质,扩大了交际圈,结识更多朋友,有了自己的爱好坚持,练习瑜伽的小伙伴不会自卑,你拥有了太多人没有美好。

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瑜伽,在一呼一吸,一伸一展中

练习、积累、沉淀、思考、拥抱更好的自己

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