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    • 每天开髋10分钟,幸福和谐下半生!跟我练,给你意想不到的收获

      每天开髋10分钟,幸福和谐下半生!跟我练,给你意想不到的收获

      视频加载中...练瑜伽的朋友都知道,开髋很重要,尤其对女性来说,长期久坐容易导致腹股沟堵塞,因此,建议女性每天练习开髋!分享一套开髋体式,滋养骨盆缓解腰痛,预防妇科疾病,美化腿型,增加身体柔韧度和灵活性!
      2021-02-251人已浏览评论(0)
    • 美不美全看腿!30分钟瑜伽动作,甩掉大象腿,美到炸裂

      美不美全看腿!30分钟瑜伽动作,甩掉大象腿,美到炸裂

      视频加载中...美不美全看腿!30分钟瑜伽动作,甩掉大象腿,美到炸裂
      2021-02-251人已浏览评论(0)
    • 免费瑜伽纯干货分享!练腹吸腹没感觉?5分钟教你正确发力

      免费瑜伽纯干货分享!练腹吸腹没感觉?5分钟教你正确发力

      视频加载中...是不是在很多腹部练习的动作当中都感觉力不从心腹部收住,感觉没力气。没关系,今天教大家三个动作强效练习腹部肌肉群。
      2021-02-251人已浏览评论(0)
    • 太硬核!30分钟瑜伽船式核心练习,全网最干货瑜伽实操分享

      太硬核!30分钟瑜伽船式核心练习,全网最干货瑜伽实操分享

      视频加载中...太硬核!30分钟瑜伽船式核心练习,全网最干货瑜伽实操分享
      2021-02-251人已浏览评论(0)
    • 15分钟瑜伽改善肩颈,告别脖子僵硬、肩膀酸痛,坐在床上也能练

      15分钟瑜伽改善肩颈,告别脖子僵硬、肩膀酸痛,坐在床上也能练

      视频加载中...15分钟瑜伽跟练放松你的肩膀和脖子,即刻见效,练完你就感觉到肩颈轻松!坐在床上也能练,特别适合早上或者睡前来一遍,试试吧,期待你们的反馈唷~小透明剪辑师:三虎瑜伽垫:sugermatBGM:Kevin MacLeod的Deck the Halls; FairyTale Waltz; Jesu, Joy of Man's Desiring与
      2021-02-250人已浏览评论(0)
    • 20分钟瑜伽全身锻炼:平衡力量与软度,找回内心平静【跟鹅练瑜伽】

      20分钟瑜伽全身锻炼:平衡力量与软度,找回内心平静【跟鹅练瑜伽】

      视频加载中...这期跟练的主题是“平衡”,虽然是一个很大的命题,但不用担心,在练习中我们可以把先注意力关注到小的点上,比如重心是否平衡,肌肉的使用是否平衡,认真地感受自己身体做每一个式子时的反应,练习过后你会觉得全身畅通,心情愉悦,我想这也是练瑜伽最大的收获吧,获得快乐的同时锻炼了全身, 试试吧,欢迎你留下反馈!小透明后期:三虎;
      2021-02-250人已浏览评论(0)
    • 超简单!15分钟睡眠瑜伽,懒人最爱躺着就行,专治各种睡不着

      超简单!15分钟睡眠瑜伽,懒人最爱躺着就行,专治各种睡不着

      视频加载中...超简单!15分钟睡眠瑜伽,懒人最爱躺着就行,专治各种睡不着
      2021-02-250人已浏览评论(0)
    • 非你莫属20201214完整版:美女表演空中瑜伽成功应聘

      非你莫属20201214完整版:美女表演空中瑜伽成功应聘

      视频加载中...非你莫属20201214完整版:美女表演空中瑜伽成功应聘
      2021-02-250人已浏览评论(0)
    • 这才是真正的瑜伽入门初级教学,在家跟着练习,锻炼身材变美!

      这才是真正的瑜伽入门初级教学,在家跟着练习,锻炼身材变美!

      视频加载中...这才是真正的瑜伽入门初级教学,在家跟着练习,锻炼身材变美!
      2021-02-250人已浏览评论(0)
    • 这才是瑜伽入门初级教程,体式标准,讲解详细,简单上手!

      这才是瑜伽入门初级教程,体式标准,讲解详细,简单上手!

      视频加载中...这才是瑜伽入门初级教程,体式标准,讲解详细,简单上手!
      2021-02-250人已浏览评论(0)
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